こんにちは。アイワークス西明石の吉岡恵介です。
今回は、前回書いたブログ「まずは自分が実践する」の続きです。
私は体調の変化を知るために、数値で疲れを表すと、自身の疲れに気づきやすいと考えています。今まで利用者さんや、アイワークスの卒業生の方、新入職員、アイワークスのYouTube動画などで数値で疲れを記録することを、勧めてきました。私は疲れを数値で記録することは、実践できています。毎日自分の疲労度を1から10段階で記録し続けています。
良い 1-2-3-4-5-6-7-8-9-10 悪い
(1が体調がベストの状態。数字が増えるにつれて体調は悪くなる。10が最もしんどい状態。)
それで自身の体調の変化に気づきやすくなっていると思います。
人に「こうした方がいいですよ」と勧めることは、自分も実践する。
「自分の言葉には責任をもち、言葉だけで終わらせない。人に勧めるときは、自分も実践する心づもりでいる」
このことを忘れずに、少しずつ自分が実践することを増やしていきたいです。
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